Wiosenna zmiana czasu

Wiosenna zmiana czasu

Jak co roku, w ostatni weekend marca – wiosenna zmiana czasu. To akurat nasza ulubiona zmiana czasu 馃檪 Chcecie wiedzie膰 dlaczego?

Zacznijmy mo偶e od wst臋pu. Pytanie o zmian臋 czasu jest naszym ulubionym testem, kt贸ry pokazuje, czy jeste艣 rodzicem ma艂ego dziecka. Do momentu posiadania dzieci, wi臋kszo艣膰 z nas uwielbia jesienn膮 zmian臋 czasu (艣pimy d艂u偶ej) i nie lubi wiosennej zmiany czasu (艣pimy o godzin臋 kr贸cej). Posiadanie dzieci zmienia perspektyw臋 diametralnie! Bo, kiedy my z rado艣ci膮 le偶eliby艣my w 艂贸偶ku dodatkow膮 godzin臋, nasze Maluchy przy zmianie na czas zimowy wstaj膮 o „starej” porze, kt贸ra wydaje si臋 by膰 bladym 艣witem wed艂ug nowego czasu! Tymczasem wiosna przynosi ukojenie. 馃檪 Poranna pobudka o 5:30 nagle przesuwa si臋 na 6:30. Maluch nie przestawi艂 godziny pobudki, ale 艣wiat dostroi艂 si臋 do niego, pi臋knie! 馃槈

W przypadku tej zmiany czasu, nie potrzeba wielu rad jak sobie z ni膮 poradzi膰. Tak naprawd臋, macie dwie opcje:

1/ Zmieniacie Wasz Plan Dnia i wszystko teraz odbywa si臋 godzin臋 p贸藕niej

Mimo, 偶e drzemki i pory posi艂k贸w wypadaj膮 na zegarze o godzin臋 p贸藕niej, to wed艂ug zegara biologicznego Waszych dzieci wszystko dzieje si臋 o tej samej porze, co kiedy艣. To dobre rozwi膮zanie dla dzieci kt贸re budz膮 si臋 bardzo wcze艣nie rano i chcecie przesun膮膰 ich por臋 pobudki. Teraz Wasz dzie艅 nie zacznie si臋 np. o 6:00 rano tylko dopiero o 7:00 – i to bezbole艣nie i naturalnie. Pami臋tajcie jednak, 偶e przesuwa si臋 te偶 pora wieczornego k艂adzenia. Je艣li Wasza pociecha chodzi ju偶 spa膰 po 20:00, to pozwolenie jej na spanie po 21:00 mo偶e na d艂u偶sz膮 met臋 by膰 ryzykowne. Je艣li chcecie wiedzie膰 dlaczego, poczytajcie nasz artyku艂 o tym, dlaczego warto k艂a艣膰 Malucha spa膰 oko艂o 19.

2/ Utrzymujecie godzinowo stary Plan Dnia

To oznacza, 偶e je艣li normalnie Wasz Maluch wstaje o 7:00 rano, to w niedziel臋 wielkanocn膮 budzimy go o 7 nowego czasu (taaak! Pomagamy mu si臋 przestawi膰). Wasze drzemki i posi艂ki wypadaj膮 o tych samych porach co wcze艣niej czyli np. drzemka jest o 12:30, tylko Maluch musi przestawi膰 sw贸j zegar biologiczny (bo wed艂ug niego to dopiero 11:30). Ze wzgl臋du na fakt, 偶e budzimy dzieci i k艂adziemy je spa膰 wcze艣niej ni偶 zwykle – pewnie b臋dzie troch臋 protestu z ich strony, wi臋c potrzeba konsekwencji i cierpliwo艣ci z Waszej strony – zwykle po kilku dniach dzieci zaczynaj膮 z powrotem funkcjonowa膰 jak wcze艣niej, nie trzeba ich ju偶 rano budzi膰, a wieczorem zasypiaj膮 bez problem贸w.

Nawet jednak przy tej „prostej” zmianie czasu, warto wzi膮膰 pod uwag臋 kilka szczeg贸艂贸w:

1/ Uwa偶ajcie na wra偶liwe Maluchy

– S膮 dzieci, dla kt贸rych zmiana Planu Dnia o godzin臋 na raz to za wiele – b臋d膮 protestowa膰 d艂ugo, po kilku dniach zamiast si臋 przestawi膰, b臋d膮 przem臋czone i zaczn膮 budzi膰 si臋 w nocy. W takim wypadku, nie przestawiajcie dzieci o 1 godzin臋 na raz, ale podzielicie zmian臋 na 7-10 dni i co 2-3 przesuwajcie Plan Dnia swojej pociechy o 15-20min.

– Je艣li zastanawiasz si臋 czy Tw贸j Maluch jest wra偶liwy – to m贸wimy Ci teraz, 偶e nie jest :). Z naszego do艣wiadczenia wynika, 偶e rodzice wra偶liwych dzieci doskonale o tym wiedz膮 – i zdaj膮 sobie spraw臋, 偶e w przypadku ich dzieci potrzebne jest bardziej elastyczne podej艣cie.

2/ Pom贸偶cie Maluchowi, kt贸ry jest przem臋czony

– Co najmniej 80% przypadk贸w dzieci, kt贸ra do nas trafia jest przem臋czona, bo 藕le i ma艂o sypia. Nawet, je艣li Wasze dziecko nie jest przem臋czone – to w Niedziel臋 Wielkanocn膮 ma du偶e szanse by膰. Mn贸stwo bod藕c贸w i atrakcji, wizyty u rodziny, s艂absze drzemki, cz臋sto gorszy sen w nocy, bo nie 艣picie w domu, a u rodziny.

–聽I tutaj w艂a艣nie owa pi臋kna Wielkanocna niespodzianka. Mo偶e w normalny dzie艅 po艂o偶enie Malucha o godzin臋 wcze艣niej wieczorem by艂o by problemem – ale przed takim dniem jak 艣wi膮teczna niedziela, wszystkim si臋 to przyda. Mo偶ecie zacz膮膰 zmian臋 ju偶 w sobot臋 lub po pe艂nej atrakcji niedzieli. Je艣li Wasz Maluch normalnie wstaje oko艂o 7:00 i idzie spa膰 o 20:00, to je艣li zmian臋 robicie ju偶 w sobot臋 – po艂贸偶cie go spa膰 o 19:00, a je艣li dopiero w niedziel臋, to o 20:00 nowego czasu – mimo, 偶e wsta艂 pewnie o 8:00 nowego czasu. I wierzcie nam, 偶e dla przem臋czonych dzieci to najpi臋kniejszy Wielkanocny prezent, jaki mo偶ecie im sprawi膰.

3/ Budujcie realistyczne oczekiwania

– Je艣li Maluch chodzi艂 spa膰 o 20:00 i wstawa艂 oko艂o 7:00, a w dzie艅 spa艂 dwie godziny na drzemce, to nie liczcie, 偶e po przestawieniu czasu ci膮gle b臋dziecie k艂adli dziecko spa膰 o 20:00, a ono b臋dzie wstawa膰 o 8:00. W przypadku dzieci, kt贸re s膮 przem臋czone i 艣pi膮 na dob臋 mniej ni偶 powinny w swoim wieku – mo偶e tak b臋dzie, bo dzi臋ki zmianie czasu uda nam si臋 zwalczy膰 przem臋czenie, co w efekcie zaowocuje lepszym i d艂u偶szym snem Waszego Malca. Ale je艣li Maluch ma dobry Plan Dnia i 艣pi odpowiedni膮 ilo艣膰 czasu na dob臋 – to po zmianie czasu nie zacznie magicznie spa膰 1 godz. d艂u偶ej w ci膮gu doby. Gdzie艣 stracicie godzin臋 jego snu.

4/ Uwa偶ajcie na p贸藕n膮 por臋 k艂adzenia spa膰

– Pami臋tajcie, 偶eby po zmianie czasu nie zacz膮膰 k艂a艣膰 Malucha spa膰 za p贸藕no. Chodzenie spa膰 oko艂o 21:00 to dla wi臋kszo艣ci dzieci za p贸藕no. Zamiast spa膰 d艂u偶ej, zwykle ko艅czy si臋 wczesn膮 pobudk膮 Malucha i w rezultacie mniejsz膮 ilo艣ci膮 snu. Pami臋tajcie o z艂otej zasadzie, 偶e przem臋czone dzieci 艣pi膮 gorzej, a nie lepiej!

Tyle o zmianie czasu! 馃檪 Trzymamy kciuki, 偶eby przesz艂a bezbole艣nie dla Was, a nawet zadzia艂a艂a na Wasz膮 korzy艣膰.