TOZP

Listopad to międzynarodowy miesiąc zdrowia psychicznego.

W dniach 22-29 listopada chcemy szczególnie zwrócić uwagę na problem OKOŁOPORODOWEGO ZDROWIA PSYCHICZNEGO.

Chcemy pomóc społeczności lepiej zrozumieć okołoporodową chorobę psychiczną i jej symptomy oraz wskazać miejsca, gdzie można się udać w celu uzyskania wsparcia. Cieszymy się, że więcej organizacji angażuje się w naszą inicjatywę tworzenia tej ważnej rozmowy na temat okołoporodowego zdrowia psychicznego.

ZWIĘKSZAJ ŚWIADOMOŚĆ Z NAMI!
Podziel się Twoją historią z okołoporodowego Tygodnia Zdrowia Psychicznego używając hashtagów:

#tozp #tozp2021 #zdrowieokołoporodowe #sleepconcept #przełamujmybariery .

Razem zwiększajmy świadomość i przełamujmy bariery okołoporodowego zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia.

tydzien_okoloporodowego_zdrowia_psychcznego_grafika_3

Mamo, nie jesteś sama!

Od 10 do 22 procent kobiet po porodzie cierpi na depresję poporodową. Niestety co druga nie zwraca się o pomoc do specjalisty. Kobiety są pod silną presję społeczną, żeby być dobrymi matkami.

W dniach 22-29 listopada chcemy rozmawiać o lękach okołoporodowych oraz depresji poporodowej. Zwykle kobiety, bliskie osoby i otoczenie, skupiają się w czasie okołoporodowym na tym, co dzieje się z ciałem, natomiast wiedza o tym, co dzieje się w psychice, jest dużo mniej powszechna. Dominuje przekonanie, że przyszłą mamę czeka sama radość i szczęście, a wszystkie wątpliwości i niepokoje rozwieje siła tzw. instynktu macierzyńskiego. Ten silny przekaz społeczno – kulturowy bardzo utrudnia kobiecie w ciąży, akceptowanie różnych uczuć (np. złości, niechęci do poczętego dziecka), które mogą się pojawić.

grafika_tydzien_okoloporodowego_zdrowia_psychcznego_sleepconcept_grafika_3_kontEner

Młodzi ojcowie także mogą mieć depresję poporodową. Choruje na nią co dziesiąty, zazwyczaj ryzyko jest największe, gdy dziecko ma 3-6 miesięcy i kiedy partnerka ma depresję.

Depresja u mężczyzn może mieć podobne objawy co u kobiety, ale może też powodować:
– złość i kłócenie się z innymi,
– nadużywanie alkoholu lub środków psychotropowych
– izolowanie się od rodziny i bliskich
– bóle głowy, problemy z trawieniem, bóle mięśni
– utratę zainteresowania pracą, hobby, seksem
– pracoholizm
– poczucie ciągłego zmęczenia
– zachowania przemocowe.

Gdzie szukać pomocy?

Lęk okołoporodowy oraz depresja nie jest wyrokiem. Dostępne źródła przekonują, że psychoterapia lub terapia połączona z farmakoterapią prowadzą do wyleczenia.
Jeśli otrzymasz odpowiednią pomoc, również ryzyko związane z trudnościami rozwojowymi dziecka mogą zostać zminimalizowane.

I przede wszystkim – jeśli my – młode mamy i młodzi ojcowie uwierzymy, że można być wystarczającą, a nie idealną matką, szukanie pomocy stanie się łatwiejsze.

Warto skorzystać z pomocy psychologicznej, gdy:

doświadczasz gwałtownych i trudnych do opanowania zmian nastroju
nie akceptujesz emocji, które przeżywasz
czujesz, że dużo tracisz i trudno Ci się z tym pogodzić
Twojemu związkowi towarzyszy ciągły niepokój o nienarodzone dziecko, mimo że przebieg ciąży jest prawidłowy
wyobrażenia o porodzie wywołują u Ciebie silny lęk
Trudno Wam – partnerom, funkcjonować w nowych rolach, czujecie się zagubieni

Poproś o pomoc specjalistę (psychologa) rownież jeśli:
doświadczenia okołoporodowe wiążą się z poczuciem kompletnej bezradności, uprzedmiotowienia
Jako rodzice macie problem z funkcjonowaniem w nowych rolach, w realizacji zadań związanych z macierzyństwem czy ojcostwem
nie czujesz się kompetentna w relacji z dzieckiem, kontakt z nim nie przynosi Ci radości, doświadczasz trudnych, np. wrogich, uczuć wobec dziecka, zostałaś rozdzielona z dzieckiem urodzonym przedwcześnie
istnieje konflikt w relacji partnerskiej
pojawiają się symptomy wskazujące na depresję poporodową

Pomoc w kryzysie psychicznym

tel. 116 123

(poniedziałek-piątek od 14:00-22:00, połączenie bezpłatne).

tel. 22 594 91 00

(czynny w każdą środę – czwartek od 17.00 do 19.00)

tel. 22 484 88 01

Dyżury psychologów:
poniedziałek 15.00 – 20.00
wtorek 15:00 – 20:00
środa 10.00 – 15.00
piątek 10.00 – 15.00
niedziela 15:00 – 20:00
Dyżury psychiatrów:
czwartek 16:00 – 21:00
piątek 15.00 – 20.00