TOZP

Tydzień Świadomości Okołoporodowego Zdrowia Psychicznego

Listopad to międzynarodowy miesiąc zdrowia psychicznego.

 

W dniach 22-29 listopada chcemy szczególnie zwrócić uwagę na problem OKOŁOPORODOWEGO ZDROWIA PSYCHICZNEGO.

 

Chcemy pomóc społeczności lepiej zrozumieć okołoporodową chorobę psychiczną i jej symptomy oraz wskazać miejsca, gdzie można się udać w celu uzyskania wsparcia. Cieszymy się, że więcej organizacji angażuje się w naszą inicjatywę tworzenia tej ważnej rozmowy na temat okołoporodowego zdrowia psychicznego.

 

ZWIĘKSZAJ ŚWIADOMOŚĆ Z NAMI!
Podziel się Twoją historią z okołoporodowego Tygodnia Zdrowia Psychicznego używając hashtagów:

#tozp #tozp2021 #zdrowieokołoporodowe #sleepconcept #przełamujmybariery .

 

Razem zwiększajmy świadomość i przełamujmy bariery okołoporodowego zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia.

LĘK I DEPRESJA POPORODOWA SĄ CZĘSTSZE NIŻ MYŚLISZ

1 na 5

oczekujących lub nowych mam zostanie dotknięte tym problemem

1 na 10

oczekujących lub nowych tatusiów zostanie dotkniętych tym problemem

Znacząca liczba

rodziców zastępczych doświadcza podobnych symptomów psychicznych

Każdego roku

w całej Polsce dotkniętych zostanie 100 000 rodzin

Mamo, nie jesteś sama!

Od 10 do 22 procent kobiet po porodzie cierpi na depresję poporodową. Niestety co druga nie zwraca się o pomoc do specjalisty. Kobiety są pod silną presję społeczną, żeby być dobrymi matkami.

 

W dniach 22-29 listopada chcemy rozmawiać o lękach okołoporodowych oraz depresji poporodowej. Zwykle kobiety, bliskie osoby i otoczenie, skupiają się w czasie okołoporodowym na tym, co dzieje się z ciałem, natomiast wiedza o tym, co dzieje się w psychice, jest dużo mniej powszechna. Dominuje przekonanie, że przyszłą mamę czeka sama radość i szczęście, a wszystkie wątpliwości i niepokoje rozwieje siła tzw. instynktu macierzyńskiego. Ten silny przekaz społeczno – kulturowy bardzo utrudnia kobiecie w ciąży, akceptowanie różnych uczuć (np. złości, niechęci do poczętego dziecka), które mogą się pojawić.

Młodzi ojcowie także mogą mieć depresję poporodową. Choruje na nią co dziesiąty, zazwyczaj ryzyko jest największe, gdy dziecko ma 3-6 miesięcy i kiedy partnerka ma depresję.

 

Depresja u mężczyzn może mieć podobne objawy co u kobiety, ale może też powodować:
– złość i kłócenie się z innymi,
– nadużywanie alkoholu lub środków psychotropowych
– izolowanie się od rodziny i bliskich
– bóle głowy, problemy z trawieniem, bóle mięśni
– utratę zainteresowania pracą, hobby, seksem
– pracoholizm
– poczucie ciągłego zmęczenia
– zachowania przemocowe.

Gdzie szukać pomocy?

Lęk okołoporodowy oraz depresja nie jest  wyrokiem. Dostępne źródła przekonują, że psychoterapia lub terapia połączona z farmakoterapią prowadzą do wyleczenia.
Jeśli otrzymasz odpowiednią pomoc, również ryzyko związane z trudnościami rozwojowymi dziecka mogą zostać zminimalizowane.

 

I przede wszystkim – jeśli my – młode mamy i młodzi ojcowie uwierzymy, że można być wystarczającą, a nie idealną matką, szukanie pomocy stanie się łatwiejsze.

 

Warto skorzystać z pomocy psychologicznej, gdy:

  • doświadczasz gwałtownych i trudnych do opanowania zmian nastroju
  • nie akceptujesz emocji, które przeżywasz
  • czujesz, że dużo tracisz i trudno Ci się z tym pogodzić
  • Twojemu związkowi towarzyszy ciągły niepokój o nienarodzone dziecko, mimo że przebieg ciąży jest prawidłowy
  • wyobrażenia o porodzie wywołują u Ciebie silny lęk
  • Trudno Wam – partnerom,  funkcjonować w nowych rolach, czujecie się zagubieni

 

Poproś o pomoc specjalistę (psychologa) rownież jeśli:

  • doświadczenia okołoporodowe wiążą się z poczuciem kompletnej bezradności, uprzedmiotowienia
  • Jako rodzice macie problem z funkcjonowaniem w nowych rolach, w realizacji zadań związanych z macierzyństwem czy ojcostwem
  • nie czujesz się kompetentna w relacji z dzieckiem, kontakt z nim nie przynosi Ci radości, doświadczasz trudnych, np. wrogich, uczuć wobec dziecka, zostałaś rozdzielona z dzieckiem urodzonym przedwcześnie
  • istnieje konflikt w relacji partnerskiej
  • pojawiają się symptomy wskazujące na depresję poporodową

Pomoc w kryzysie psychicznym

tel. 116 123

(poniedziałek-piątek od 14:00-22:00, połączenie bezpłatne).

 

tel. 22 594 91 00

(czynny w każdą środę – czwartek od 17.00 do 19.00)

 

tel. 22 484 88 01

Dyżury psychologów:
poniedziałek 15.00 – 20.00
wtorek 15:00 – 20:00
środa 10.00 – 15.00
piątek 10.00 – 15.00
niedziela 15:00 – 20:00
Dyżury psychiatrów:
czwartek 16:00 – 21:00
piątek 15.00 – 20.00

 

 

Zwiększaj świadomość z nami!

Wesprzyj akcję: podziel się Twoją historią lub oznacz po prostu na swoim profilu Tydzień Okołoporodowego Zdrowia Psychicznego używając hashtagów:

#tozp #tozp2021 #zdrowieokołoporodowe #przełamujmybariery .

 

Razem zwiększajmy świadomość i przełamujmy bariery okołoporodowego zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia.

Nie jesteście same!

#TOZP - Wasze Historie

Przeszłam wielkie rozczarowanie tym macierzyństwem, o którym czyta się w internecie i o którym mówiły koleżanki doświadczone już mamy. Ogromna odpowiedzialność za tego małego człowieka, który cały czas płacze a ja nie mam pojęcia dlaczego plus fizyczne zmęczenie po porodzie ( pomimo ze poród na prawdę miałam ok bez nacinanego krocza itd….) i brak możliwości regeneracji, bo noce ciężkie i...

Czytaj więcej
#TOZP - Wasze Historie

Okres ciąży był najpiękniejszym czasem w moim życiu. Nigdy nie czułam się tak szczęśliwa. Spodziewałam się szybkiego porodu ze względu na fakt, że kobiety w mojej rodzinie tak właśnie rodziły. Byłam pewna, że w moim przypadku też tak będzie. Po całej nocy w skurczach pojechaliśmy z mężem do szpitala. Pierwsza faza porodu ciągnęła się w nieskończoność, bóle coraz silniejsze, krzyżowe...

Czytaj więcej
#TOZP - Wasze Historie

Jestem osobą bardzo szczupłą, tzn przy 170 cm wzrostu ważę ok 51 kg i to co dla wielu kobiet byłoby zapewne błogosławieństwem, dla mnie jest przekleństwem. Historia mojej depresji zaczyna się tuż po pierwszym porodzie. Pierwszy poród miałam bardzo trudny, długi, wyczerpujący, naturalny ale zakończony użyciem próżnociągu. Było tam z perspektywy czasu kilka błędów lekarza i tak naprawdę powinien się...

Czytaj więcej
Zobacz więcej historii